Como a positividade tóxica pode aumentar os riscos de depressão e ansiedade em uma pessoa?

A busca pelo termo positividade tóxica nunca esteve tão em alta como nos últimos meses. Pensando ainda em um contexto pós-pandêmico, 68% das pessoas disseram já sentir os efeitos negativos do excesso de positividade causado pelas redes sociais, segundo especialistas.

Se você já sentiu necessidade de postar algo nas redes sociais só para demonstrar que está feliz ou para obter a validação dos outros através de curtidas e comentários, pode estar sofrendo com o excesso de felicidade nas redes sociais, o que é totalmente tóxico e nocivo para sua saúde mental. 

Pesquisas apontam que 75% das pessoas que esbanjam felicidade nas redes sociais não demonstram emoções reais. Isso quer dizer que a maioria das pessoas está insatisfeita com a própria vida, mas usam e abusam das redes para mostrar aos outros algo que não existe.

Saiba o porquê! 

O que é positividade tóxica?

Não há muita informação na literatura sobre a positividade tóxica, mas podemos defini-la com o seguinte parâmetro: tudo vai dar certo em sua vida se você pensar positivo, muito presente nas redes sociais. 

Basicamente, este é o conceito de positividade tóxica, impor a nós mesmos e as outras pessoas atitudes extremamente positivas diante de cenários difíceis e desafiadores, como a perda de um emprego, por exemplo, podem desencadear crises de ansiedade e, em casos mais específicos, a depressão.

Deixar de lado os sentimentos ruins, aquelas emoções não tão agradáveis, olhando apenas para o lado bom das coisas, exercitando a gratidão a todo momento, é um grande risco à sua saúde mental e vamos explicar o porquê. 

De tal modo, a positividade tóxica vem acompanhada de frases como “pense pelo lado positivo”, “você atrai aquilo que emana”, “veja isso pelo lado bom”, invalidando outras formas de sentir e estar no mundo. Portanto, assim como qualquer coisa feita em excesso, muita positividade pode banalizar a dor de uma pessoa.

A negatividade faz parte da vida, assim como a raiva, a tristeza e o choro são sentimentos comuns a todo ser humano. Nesse sentido, não é saudável evitá-las a todo custo, por isso, a positividade tóxica é uma problemática, principalmente quando comparada às redes sociais, em que as pessoas são cobradas de ter uma vida perfeita e feliz. 

Essas pessoas, então, são expostas a mais pessoas que pregam, buscam e cobram dos outros a felicidade a todo custo e que, se não consegue adotar tal filosofia de vida, não vai obter sucesso em nenhuma das áreas humanas, como o campo profissional e afetivo. Mas, o que muita gente não sabe, é que nada do que é compartilhado nas redes sociais é real. 

Entenda mais sobre isso a seguir!

Positividade tóxica e redes sociais

Ainda pensando no contexto pós-pandemia, em que as pessoas começaram a passar mais tempo nas redes sociais, os casos de ansiedade e depressão disparam, mostrando que fingir estar feliz o tempo todo na internet pode causar sintomas físicos e emocionais mais complexos, como a própria ansiedade. 

Leia mais: Por que a ansiedade causa aperto no coração?

Especialistas apontam que a felicidade fabricada nas redes sociais deixa alguns usuários ainda mais deprimidos e tristes com a própria vida. Mas, por que mesmo sabendo que a vida perfeita das mídias sociais não existe, continuamos nos comparando com as pessoas que vemos na tela do celular?

Quando a positividade tóxica é imposta, um comportamento comum nas redes sociais, outros sentimentos são invalidados e agravados por uma falsa necessidade de postar e  demonstrar felicidade o tempo todo.

No entanto, não é possível viver plenamente ignorando todos os sentimentos desagradáveis, bem como não há uma régua única capaz de medir todas as realidades. Por isso, é necessário se permitir estar triste, ter frustrações quando as coisas não saem conforme o planejado e por aí vai. 

Como a positividade tóxica nos atinge?

Dados da OMS mostram que a pandemia da COVID-19 causou um aumento de 25% nos casos de depressão e ansiedade no mundo todo. Isso quer dizer que o número de pessoas adoecidas emocionalmente disparou muito nos últimos anos.

Outro dado importante e recente mostra que os brasileiros são as pessoas mais ansiosas do mundo inteiro. Paralelo a isso, também são as pessoas que mais passam tempo nas redes sociais. 

Segundo um artigo acadêmico publicado pelo Swarthmore College (Pensilvânia, Estados Unidos), emoções reprimidas podem levar a mais estresse no corpo e no cérebro. Isso porque, de acordo com um estudo de março 2023, quando alguém nos pede para não pensar em algo, vamos sim pensar naquilo. 

De tal modo, essas emoções desagradáveis, quando reprimidas, podem se manifestar em quadros clínicos mais graves, como ansiedade e depressão, ou até doenças físicas. Dessa forma, é necessário ter atenção aos sinais e entender quando é a hora de procurar ajuda médica especializada.