As pessoas tóxicas estão presentes em nosso dia a dia com mais frequência do que deveriam. Elas podem estar inseridas até mesmo em nossas relações familiares, ambientes íntimos que deixam de transmitir segurança, com pessoas que desqualificam a capacidade, o sucesso e a felicidade de outras ao seu redor.
“Parece que minha energia estava frequentemente sendo sugada e roubada. Eu me sentia julgada, vigiada e controlada o tempo todo, até com relação aos meus pensamentos e opiniões”
Muito provavelmente você já se deparou com um amigo, namorado ou colega de trabalho, que têm uma mentalidade negativa, comportamentos nocivos e uma insatisfação limitante sobre quase tudo. Essas pessoas tendem a criar complexidade em qualquer situação e dramatizam seus problemas para se sobressaírem em relação aos outros.
Se identificou ou conhece alguém assim? Então continue a leitura e saiba como esses comportamentos podem te limitar.
“Você precisa de mim”
“Você está certo, eu sou um inútil e não mereço conquistar nada”
“Depois de tudo o que fiz por você, agora você vai me deixar na mão?”
“Você vai me largar aqui sozinha?”
“Sem você eu não sou ninguém”
“Isso não vai dar certo!”
“Você está sendo burro”
E a lista ainda continua se alongando, alimentada por insegurança, inveja, frustração, narcisismo, superioridade ou inferiorização. São alguns dos sintomas de uma pessoa tóxica que busca desesperadamente pela piedade dos outros, ou por se sentir superior.
A toxicidade das redes sociais
Atualmente a internet ocupa um papel muito importante na disseminação de discursos e opiniões tóxicas, servindo como ferramenta para impulsionar falas amargas e comentários cruéis. O anonimato das redes permite que tais falas e compartilhamentos alcancem um número muito grande de pessoas e dessa forma discursos de ódio adquirem mais força, muitas vezes apoiados e complementados com novos discursos, gerando uma avalanche altamente perigosa.
Celebridades e influenciadores são os principais protagonistas de situações tóxicas, onde são vítimas de comentários maldosos e inquisidores. Sua imagem e vida pública acabam abrindo espaço para opiniões sobre sua intimidade e cada gesto ou ação se tornam motivos para mais julgamento.
A cantora Luísa Sonza enfrentou em 2020 um público completamente revoltado quando anunciou o termino do seu casamento com o humorista Whindersson Nunes, e muito mais quando anunciou o inicio do seu relacionamento com o cantor Vitão 5 meses após sua separação. Muitos a acusaram de infidelidade e oportunismo, desencadeando uma nova onde de insultos e mensagens de ódio.
O fato é que as redes sociais assumem o poder de induzir comportamentos que longe das telas se mantêm velados, esse potencial vicia, despertando a sensação de força e impunidade, alimentando ainda mais o desejo de humilhar e insultar o outro. Neste sentido muitas pessoas denominam a internet como “terra sem lei”, onde todos se sentem poderosos e intocáveis, fazendo aquilo que tiver vontade, sem se preocupar com quem está do outro lado.
Positividade tóxica
Não há forma mais ineficiente de alimentar o sofrimento do que evita-lo. Neste sentido muitas pessoas propagam discursos de positividade, generalizando, tratando-a como o remédio para todos os males da sociedade. Essa positividade tóxica se torna a negação de todos os sentimentos e emoções que reprimimos, em busca do ser otimista e pleno diante dos conflitos.
Bloquear certas emoções ou reprimi-las desencadeia grandes problemas para nossa saúde mental, já que não estamos solucionando nenhum dos conflitos, mas “empurrando para baixo do tapete”, agarrando-se na ideia de que a positividade pode ser a única solução em situações complexas.
A internet dissemina a cultura da positividade, levando a crer que a vida plena tem total relação com discursos como “Seja positivo”, “Você está muito melhor do que…” ou “É só pensar positivo e tudo vai dar certo”. Quando esse posicionamento começa a conflitar com a realidade e deixar de fazer sentido de forma prática, o individuo se sente deslocado e engolido pelos problemas que não sumiram, apenas deixaram de receber a devida atenção.
Vida profissional e a positividade
Nos ambientes profissionais a positividade tóxica também compromete o desempenho e autoestima. A pressão corporativa assume um ritmo cansativo e encobrir emoções e sentimentos para aparentar sempre estar bem, não é a melhor alternativa. Os efeitos colaterais dessa reação são altamente perigosos para sua saúde mental e também para o ambiente, que deixa de ser acolhedor e aberto, tornando-se pesado e desconfortável.
De acordo com o relatório publicado pela Organização Internacional do Trabalho, o ambiente profissional pode contribuir imensamente com a saúde mental, ao criar uma estrutura de tempo, expandir o contato social e estimular propósitos e metas. O tempo que passamos dentro destes ambientes é de quase 30%, podendo oscilar para mais ou menos em alguns casos, dessa forma as emoções que reprimimos afetam diretamente a saúde metal do individuo.
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Tipos de pessoa tóxica
Existem dois tipos de pessoas tóxicas, aquelas que agem de forma premeditada, que tem consciência do mal que fazem a outras pessoas, mas permanecem cumprindo este papel, mesmo que de forma indireta; e as pessoas que se tornam tóxicas como forma de lidar com situações ou fases ruins da própria vida.
Transtornos e doenças psicológicas são gatilhos poderosos para que o indivíduo assuma uma postura negativa e tóxica para com sua vida e as pessoas à sua volta. Esses comportamentos funcionam como uma barreira, uma capa protetora, onde tiram o foco dos seus problemas e frustrações, para se dedicar ao outro e suas falhas.
- Eu gasto muito tempo e energia falando mal de outras pessoas, minhas falas são excessivamente críticas e invejosas;
- Gosto de estar sempre no controle e sou o dono da verdade. A opinião dos outros não me importa.
- Não consigo ver o lado bom das coisas e sempre estou pronto para o pior. Prefiro não me arriscar em novas oportunidades, porque sei que vou fracassar.
- Minha vida é muito difícil e constantemente estou reclamando de tudo. Até mesmo quando algo de bom acontece;
- Invento mentiras para encobrir minha insegurança ou incapacidade. Quando percebo estou envolto em uma teia de mentiras. Ainda quando sou descoberto, faço uma tentativa de diminuir ou ofender quem me desmascarou.
Como saber se sou uma pessoa tóxica?
Em alguns casos, a pessoa tóxica pode ser você e de forma inesperada suas atitudes estão fazendo mal a outras pessoas. Daí a necessidade de identificar alguns sinais em seu comportamento e a partir desta análise, inserir mudanças em sua vida, a fim de equilibrar de forma positiva, sua convivência social.
Atualmente, grande parte das pessoas querem ter “razão”, serem especialistas em todos os assuntos e dar dicas baseadas num check list do Google. Cuidado, a palavra “toxicidade” até mesmo se usada de forma aleatória e sem critério passa a ser também um veneno para a diversidade.
A intolerância avança a passos largos, pois eu aponto o outro como tóxico, me afasto e aí vou me cercando apenas de pessoas que pensam igual a mim. Se aprofunde em você e não se esqueça da diversidade. Ao apenas militar pela “diversidade” como militância digital isto não o torna inclusivo. Antes sejamos humildes para conviver e aprender com as diferenças.
Conviva, escute, pondere e seja consistente. Um valor social que precisamos fortemente recuperar.
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Como se afastar de pessoas tóxicas?
Conviver com situações e pessoas que limitam sua capacidade, desacreditam de suas habilidades e seu potencial, assim como situações em que o indivíduo se coloca em uma posição constante de vítima, usando a culpa ou a pena para conseguir sua atenção.
Sem dúvida conviver com pessoas difíceis é um desafio. Entretanto, nesta regra atual das relações “tóxicas” e suas intermináveis variantes muitos se acham donos da positividade e da razão e passam a exercer a “toxicidade reversa”. Sim, ninguém é perfeito. Muito menos eu ou você.
Portanto, antes de apontar para fora a causa dos seus impasses. Se ajeite por dentro antes. Ambientes competitivos e de performance demanda que saibamos dos nossos próprios limites, antes de usar frases prontas e bandeiras sem consistência. Esforce-se.
Conclusão
Estamos frequentemente rodeados de pessoas tóxicas, seja no ambiente profissional, no cotidiano familiar ou entre amigos, na vida social. Em outros casos, assumimos o título, desempenhando um papel negativo na vida das pessoas a nossa volta. Seja como for precisamos compreender que está tudo bem não estar bem de vez em quando, só não podemos deixar que nossas ações, emoções e sentimentos limitem nossa saúde mental e as relações sociais saudáveis.
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