Melhores atividades para o sono

Nada como cair na cama, dormir bem e acordar descansado no outro dia. Boas noites de sono são cruciais para qualidade de vida, principalmente quando falamos de produtividade e bem-estar. Porém essa não é a realidade de muitas pessoas. Dificuldades para pegar no sono, mantê-lo durante toda à noite ou despertar antes do horário desejado são situações comuns e podem ser indícios de insônia. Na maioria das vezes, esses sinais estão relacionados a vários fatores e são bastante individuais: ansiedade, estresse, rotina corrida, problemas emocionais, má alimentação, falta de atividade física regular, entre outros. Mas o que fazer para combater a insônia? Confira as melhores atividades para o sono.

Leia a matéria completa:
CLIQUE AQUI 

Inscreva-se para receber nossa newsletter e fique por dentro de tudo o que há de novo aqui no Portal da Mente!

Relacionados.

Psiquiatra explica o medo irracional de ficar sem o celular

Nomofobia: descubra se você sofre desse mal

Você já saiu sem o celular e sentiu que estava faltando uma parte de si? Isso é o que a maioria das pessoas conectadas sentem. Uma pesquisa realizada pela Global Web Index (GWI), empresa de segmentação de público, aponta que

Ver +