A insônia pode ser caracterizada por uma dificuldade para iniciar o sono, mantê-lo, ou mesmo ter um despertar precoce. Pesquisas apontam que nas grandes cidades, de 30% a 50% dos moradores apresentam algum problema neste momento. No Brasil, em média, 73 milhões de pessoas não conseguem se desligar ao deitar na cama.
Vivemos em uma sociedade totalmente conectada, que se mantém online por muito mais tempo do que é saudável para o organismo. Acumulado a isso, o estresse do dia a dia, das grandes cidades, da rotina profissional aliada a pessoal e tantas outras áreas que buscamos conciliar, se torna um fator de grave alerta para o cérebro, que não consegue desacelerar, evitando o relaxamento e afetando a qualidade do sono.
Colaborei com o artigo publicado pelo site Acoplan – Jornal da Saúde. Leia a publicação na integra:
Em uma escala de 0 a 10, como anda a qualidade do seu sono? – Acoplan
