Deixe o piloto automático e viva o aqui e agora: mindfulness

Mindfulness é a percepção do ambiente, dos sentimentos e sensações vividos no presente. É a atenção plena, a completa concentração, a prática de se manter um estado de consciência aumentada, estando ciente do seu corpo e mente, criando um estado pleno de harmonia.

Atualmente, o uso de mindfulness é apoiado por uma crescente literatura científica, demonstrando mudanças reais nos neurônios após praticar as técnicas. Essa habilidade cerebral pode ter efeitos benéficos de longo alcance, melhorando a imunidade, a saúde, a vida e a satisfação nos relacionamentos. O mindfulness tem apresentado um potencial de transformar não apenas indivíduos, mas também empresas, escolas, instituições e a sociedade.

Leia a reportagem completa no site Maturi, a qual tive o prazer de colaborar:

 

Deixe o piloto automático e viva o aqui e agora: mindfulness

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